dieta suplementy

reziolki, dziękuję! Oglądając filmy, od razu zobaczyłam, że jest nie tak. W trakcie miałam wrażenie, że jest dobrze... No nic, po to nagrywam. Za tydzień zejdę z ciężarem i ponowna kontrola :-) Iza, również dziękuję za uwagi. Hip Brige zawsze tak robię i kark póki co OK, ale będę o tym pamiętała następnym razem. Co do Push Pressa też już widzę [...]

Środa 1.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 11 dzień 3) BWT: 130-160-50, kcal: 1610 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x2, mięta x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/1/7bbe9834c6fd427f8e7266fb93fb067c.jpg Trening (wytrzymałość siłowa 1 + brzuch [...]

Sobota 4.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 12 dzień 6) BWT: 130-160-50, kcal: 1610 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: posiłek nr 1: jaja x2, ziemniaki 250g, pomidor posiłek nr 2 (po treningu): jaja x2, ziemniaki 300g, [...]

Iza, dziękuję za wszystkie rady. Na bieżąco będę się stosować :-)) Wtorek 7.04.2015 r. – DT S-MAX (tydzień 13 dzień 2) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/8/039d49f92b8643a791318cfdf0d5c1ce.jpg [...]

Środa 8.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 13 dzień 3) BWT: 130-160-50, kcal: 1610 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/9/71af0e23c7af4b9da3fd1e724e261c5e.jpg Trening (wytrzymałość siłowa 1 + brzuch 1): -rozgrzewka orbitrek -him, [...]

Czwartek 9.04.2015 r. – DT S-EXP (tydzień 13 dzień 4) BWT: 130-160-50, kcal: 1610 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/9/d71f70155629450380254cbbdbcdd136.jpg Trening (siła eksplozywnie): -rozgrzewka orbi -mobilizacje [...]

Piątek 10.04.2015 r. – DT S-MAX (tydzień 13 dzień 5) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/11/f6f73874773d4ba898d74a7bbec57af9.jpg Kasza jaglana z mlekiem kokosowym mmm :-P Trening siła max): [...]

To lecimy z kolejną wypiską. Wtorek 28.04.2015 r. – DT S-MAX (tydzień 16 dzień 2) dieta wg założeń Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Trening (siła maksymalna): -rozgrzewka mobilizacje -wioślarz 3 minuty szybko /SFD/Images/2015/4/28/16f6541b64654282834f7f5755eba1c2.jpg 1. 80kg to na ten moment za dużo. Sztanga [...]

Środa 29.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 16 dzień 3) dieta wg założeń (2) Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Bałam się samopoczucia na bardzo niskich węglach, ale drugi dzień i póki co jestem pełna energii :-) Trening (wytrzymałość 2): -rozgrzewka mobilizacje i wioślarz 2 minuty [...]

Środa 6.05.2015 r. – DT WYT (tydzień 17 dzień 3) BWT: 130-140-50, kcal: 1530 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Dieta: /SFD/Images/2015/5/7/a0a57eec38c246219f9b60c9a196714b.jpg [...]

eveline, dziękuję! Takie wyjazdy są dobre dla psychiki. Choć myślę, że jeszcze nie do końca umiem się kontrolować. Niby bez obżarstwa, ale mogłoby być skromniej :-) nie mam w 100% zdrowego podejścia do jedzenia. Dążę jednak do tego :-)) Poniedziałek - 25.05.2015 - DT (tydzień 1 dzień 1) Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka [...]

Al3ktra, nie byłabym tego taka pewna %-) ale tak jak piszesz - ciężko się było oprzeć. Fajnie jest wrócić do swojej miski - wiem, co jem, wiem, jakich tłuszczy używam. W knajpach raczej nie smażą na kokosie %-) Eveline, to jest tak, że przygotowując posiłek dla siebie w domu, mam jakąś tam porcję. I ją po prostu jem w całości, czyszczę talerz, [...]

Co do jajek to lepsze raczej gotowane, ale jedz takie, jak lubisz najbardziej, wielkiego znaczenia w Twoim przypadku to nie będzie miało. Natomiast jeśli chodzi o fat burnery to moim zdaniem szkoda kasy. Jeżeli masz dobrą dietę i odpowiednio ćwiczysz to efekty będą zadowalające. Spalacze tłuszczu mają bardziej znaczenie psychologiczne - człowiek, [...]

witam ponownie...przez moj blad nie wyswietlaja sie zdjecia. tak wiec jeszcze raz: suplementy,ja i obiadek: Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to jest już za mną trening grzbietu i łydek, a wyglądał tak (aha zapominałem wcześniej pisać ciężary, wiec teraz będę już pamiętał): 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4/12,9,8,7 (na stosie nie mam [...]

Tu nie chodzi oto czy substancje zawarte w suplementach i odzywkach są toksyczne, bo jak to się mówi wszystko jest toksyczne zależy od dawki... Kilogram NaCl na raz tez Was zabije... Każde badanie nowego produktu opiera się na tzw ADI (maksymalna akceptowalna dawka dzienna). Uważacie ze jak ktoś bada produkt to bada go pod kontem synergizmu z [...]

[...] że nie bierzesz ssa itp , wystarczy że sam wiesz. Opinia innych jest bezsensu w tej sprawie. Połowa osób która na tym forum dobrze wygląda jest posądzana o sterydy bo przecież najłatwiej jest tak osądzić jak się widzi dużego kolesia. Poza tym nie jest osądzana druga strona czyli dieta , trening , regeneracja i poświęcenie oraz staż. pozdr

Po co Ci suplementy jak nie masz diety? Suplementy to dodatek, dieta to podstawa. Napiszę w stylu pewnego artykułu. Po co ci specjalistyczna zaprawa murarska (suplementy) jak nie masz nawet dobrych cegieł (diety).

[...] 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) 1. Masa mięśniowa 2. Olimp Mega Caps 150 kaps. / Horse Power 1kg 3. 18 m-cy stażu 4. 3m-ce przerwy , cykl z kretki Olimpa i HP planuje na wrzesień 5. 2x CM3 - efekty zadawalające 6. Jak dawkować w/w suplementy aby uzyskać najlepsze efekty ofc z dieta 7.5 tyg cykl na Methanoplexie Axio skończony tydzień temu

[...] to był wielki nie wypał musiałem przerwać w połowie cyklu i nie zawsze mogłem wziąć kretke powodem była śmierć w rodzinie i mój wyjazd do szpitala. 6 opis problemu: Zastanawiam się czy te suplementy wystarczą czy dodać jeszcze tauryne i AAKG 7 jestem bardzo zdeterminowany żeby osiągnąć cel,dieta jest,trening 2 FBW w tygodniu i raz priorytet.

[...] i opinie na ich temat: jeden cykl 8tyg na monohydracie ( na zielono do tego) więc bez wielkich efektów 6) możliwości finansowe: 100zł 7) uwagi : jestem w trakcie masówki, dieta odpowiednia, białko do uzupelnienia tylko, trenning porządny jest, zostało mi 6-7tyg do końca, chciałbym go zakończyć jakimś mocnym kopem własnie, kreatyna + coś co [...]